تکنیک های ماساژ سوئدی
در مقاله تکنیک های ماساژ سوئدی میخواهیم در مورد ماساژ سوئدی صحبت کنیم.
در این مقاله به برسی تکنیک های ماساژ سوئدی و ویژگی هر کدام میپردازیم.
- افلوراژ ( Effleurage )
- پتریساژ ( petrissage )
- کامپرشن ( Compression )
- فریکشن ( friction )
- تاپوتمنت ( tapotement )
- ویبریشن ( vibration )
افلوراژ
عموما شروع ماساژ با استفاده از تکنیک های معروف استروک می باشد. زیرا با افزایش تدریجی فشار وارده به مددجو در حین ماساژ که این تکنیک ها ممکن است.و عمل گرم کردن افزایش تدریجی خونرسانی بهتر انجام میشود.
اثرات فیزیولوژیک افلوراژ
- تسریع جریان لنف
- تسریع جریان خون به طرف قلب
- کشیده شدن بافت های زیر جلدی
- افزایش جریان خون پوست
- تحریک گیرنده های فشاری و لمسی آن در پوست
پتریساژ
- بهبود تحریک پوستی
- رفع اسپاسم
- گرفتگی ها
- افزایش جریان خونی
فریکشن
- کشش عضلات
- دفع مواد زاید
- افزایش جریان خون
- تسکین درد عضلانی
ویبریشن
- تحریک بیشتر رفلکس کشش
- کاهش درد
- افزایش گردش خون
- آرام سازی عضله
تاثیر ماساژ سوئدی بر سیستم های داخلی بدن
تاثیر ماساژ سوئدی روی پوست
ماساژ سوئدی در پوست باعث بهتر شدن گردش خون و نیز باز شدن مجاری غدد چربی و عروقی شده که این امر در نتیجه کنده شدن بخش قشری پوست صورت می گیرد.
همچنین سبب بهبود تنفس پوستی و عملکرد تراوش آن می شود، پوست گرم شده و به همین سبب خاصیت الاستیک و ارتجاعی پوست افزایش یافته و در نتیجه باعث کاهش درد ناشی از کشیدگی پوست هم شده و نهایتا اینکه کمک به دفع سریعتر مواد زائد متابولیکی و از بین رفتن چسبندگی های مزمن می شود.
تاثیر ماساژ سوئدی از لحاظ روحی
با توجه به وجود استرس ها و هیجان های ناشی از زندگی روزمره که یک امر طبیعی به شمار می آید ، عضلات خسته و سفت می شوند و قرار گرفتن در محلی ساکت و آرام و دراز کشیدن بر روی تخت راحت و برخورد آرام و ملایم ماساژیست همگی باعث ایجاد آرامش در فرد می شوند.
همچنین چنانچه درد و ناراحتی فرد متعاقب حرکات ماساژ بر طرف گردد .تاثیر بسیار مهمی از نظر روحی و روانی بجای می گذارد. تحریک سیستم پاراسمپاتیک و کاهش کورتیزول و اپی نفرین و افزایش دوپامین و سروتونین.
تاثیر ماساژ سوئدی بر سیستم گردش خون
- ماساژ باعث کمک به برگشت خون و لنف از اندام ها و عضلات به قلب می شود و برای رسیدن به هدف فوق یعنی کمک به برگشت خون باید جهت ماساژ سوئدی از اندام ها به طرف مرکز بدن یا قلب باشد در هنگام انجام دادن ماساز روی مویرگ ها و عروق خونی فشار وارد می شود و همین فشار باعث کمک به برگشت مواد و خون از عضلات به سمت قلب می شود و در نتیجه از توقف مواد زائد همراه با خون و لنف جلوگیری به عمل می آید. از طرف دیگر در اثر فشاری که بر روی بافت ها وارد می شود به طور رفلکسی مویرگ ها اتساع پیدا می کنند و مقدار خونی که بین بافتها مبادله می شود، افزایش می یابد.
- ترشح بافتی هیستامین و استیل کولین
- کاهش ضربان قلب و افزایش حجم ضربه ای سیستولی به طور موقت
- افزایش تعداد گلبول های قرمز و سفید
تاثیر ماساژ سوئدی بر سیستم عضلانی و اسکلتی
ماساژ باعث بهبود خاصیت ارتجاعی تارهای عضلانی شده، به انقباض عضله کمک می کند و کاهش آتروفی عضلات را به همراه دارد و باعث افزایش مقدار اکسیژن موجود در عضله شده، همچنین موجب بهبود جریان اکسیداسیون و احیا و نیز بهبود عملکرد جذب مواد غذایی در فیبر های عضلانی می شود و نیز موجب تجدید قوای تحلیل رفته ناشی از خستگی عضلات می شود.
در مجموع ماساژ در بدست آوردن توان از دست رفته عضلات خسته کمک موثری می کند و عضلات را به حالت استراحت بر می گرداند.همچنین ماساژ سوئدی باعث بهبود جریان گردش خون مفاصل و بافت های اطراف آنها شده و موجب تسریع در جذب تراوشات مفصلی ( مایع سینوویال ) گردیده و تقویت کپسول مفصلی و لیگامنت های مفاصل و نیز بهبود تحرک مفاصل را به همراه دارد.
تاثیر ماساژ سوئدی بر کاهش درد
شاید یکی از پرکاربردترین فواید ماساژ سوئدی کاهش درد باشد چون ماساژ از یک طرف با برطرف نمودن مواد زائد در بافت ها موجب کاهش درد و ناراحتی می شود(یعنی در اثر افزایش گردش خون عوارضی مانند کوفتگی عضله یا اسپاسم عضلانی را کاهش می دهد).
از طرف دیگر باعث بالا رفتن آستانه درد گیرنده های عصب می شود زیرا چنانچه حرکات ماساژ را به صورت مالیم شروع کنیم و به تدریج بر شدت حرکات آن اضافه نماییم امکان دارد نتیجه این عمل، حساسیت گیرنده های درد کاهش یابد و آستانه درد بالا رود.
مجتمع آموزشی و خدماتی ماساژ آرامش ایرانیان شعبه اصفهان - رسول تشیعی
با مجوزهای رسمی از سازمان فنی حرفه ای و اتحادیه ماساژ
دوره های آموزش ماساژ به همراه خدمات صفر تا صد ماساژ
از سایت رسمی آرامش ایرانیان دیدن کنید.